인대파열 빨리낫는법 리뷰
인대파열은 생각보다 흔하게 발생하지만, 그만큼 회복이 더디고 불편함이 큽니다. 넘어지거나, 접질리거나, 운동 중 잘못된 동작 하나로도 인대는 쉽게 찢어질 수 있습니다. 문제는 부상 이후입니다. 며칠 쉬면 나을 줄 알았던 부위가 계속 아프고, 붓고, 걷는 것조차 불안정해지는 순간 우리는 인대파열의 무서움을 실감하게 됩니다. 제가 처음 인대파열을 겪었을 때도 마찬가지였습니다. 발목을 심하게 접질렸고 병원에서는 2도 인대파열 진단을 내렸습니다. 4~6주가 걸린다는 말에 막막했지만, 이후 식이요법, 재활운동, 생활습관까지 전방위로 관리하면서 실제로 3주 만에 통증 없이 걷게 되었습니다. 그 경험을 바탕으로, 인대파열을 빠르게 낫게 만드는 방법을 정리해 소개해드립니다. 초기에는 ‘절대 안정’, 붓기와 출혈부터 잡..
2025. 6. 21.
