우울증 우울증 극복방법 자가진단 테스트 운동 사례 후기 우울증 초기증상 놓치면 위험합니다 자가진단부터 치료 보험까지 - 그린스토리처음엔 단순히 피곤해서 그런 줄 알았습니다. 바쁜 직장 생활에 늘어나는 야근, 주말에도 이어지는 업무 메시지. 아침에 눈을 떠도 상쾌하지 않았고, 출근 준비를 하는 게 버거웠습니다. 그래도urbaneness.com우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 삶 전체를 짓누르는 심리적 장애입니다. 피곤하고, 우울하고, 아무것도 하기 싫은 상태가 지속되면 일상은 무너집니다. 하지만 분명한 건, 우울증은 극복할 수 있다는 사실입니다. 그 시작은 ‘인지’입니다. 자신이 어떤 상태인지 알고, 작은 변화부터 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 우울증 자가진단 테스트를 통한 인식, 극복을 위한 생활습관, 그리고 제가 직접 겪은 운동 중심의 회복 사.. 2025. 7. 7.
